Evaluación del estado de hidratación post partido y la ingesta de líquidos en jugadores de hockey

Abstract

La mayor parte de nuestro organismo es agua (cerca del 60%), sin embargo no existe un mecanismo eficiente de almacenamiento hídrico corporal, con lo que debemos realizar un aporte constante de líquidos para mantener los niveles estables. Es por eso que hay que darle mayor importancia al tema de la hidratación, ya que un estado óptimo de hidratación es fundamental para alcanzar un buen estado de salud y bienestar, y más cuando se trata de la actividad física y el deporte como en dicha investigación. En nuestra dieta el total de agua que ingerimos, cerca de un 20-25% es suministrada por los alimentos sólidos, mientras que el resto, un 75-80% es aportado por líquidos.